Синдром усталых надпочечников

Синдром усталых надпочечников проявляется такими симптомами как:

• усталость по утрам, сон не освежает;
• нет сил встать, а если встал, то дальше двигаться;
• усталость в начале дня, сменяется бодростью к вечеру;
• выраженная потребность в кофе, кофеинсодержащего, в том числе шоколад;
• рассеяность, невнимательность, мышечная слабость;
• после еды примерно через 2 часа, тянет на сладкий перекус с чаем/кофе;
• нежелательные жировые отложения в верхней половине тела, чаще вокруг талии, ноги, как правило, остаются худыми;
• снижение АД, зябкость, непереносимость холода.

Затем начинаются глубокие изменения:

• нейродермит;
• локальный псориаз;
• истончение волос;
• местами облысение (аллопеция);
• резкое старение;
• повышенная потливость, как по ночам, так и от волнения;
• ощущение дрожи в теле.

Если вы узнали эти симптомы, первое что вам надо сделать, это убрать «минусы», а уже потом хвататься за «плюсы» в форме лекарств

1. Самая первая причина возникновения синдрома усталых надпочечников – это стресс, в том числе вызванный страхом, то, о чем вам неприятно думать, не хочется вспоминать. Необходимо внимательно проанализировать свое психологическое состояние, побыть наедине с собой, поговорить со своей душой, не торопясь.

2. Создайте свою зону комфорта. Выделите личное время для занятий на свежем воздухе, как минимум прогулок. Так же это может быть бассейн, сауна, экскурсии, концерты. Конечно, концерты или баня раз в месяц, а прогулки ежедневные. Ваша задача выйти из зоны стресса, переключив внимание на перемену места.

3. Верните здоровый сон организму. Об этом есть видео на нашем канале и есть подробная инструкция на личном блоге доктора Плесовских.

4. Обязательно посидите на лечебном питании, на некоторое время уберите кофеин и сахар. Включите больше жиров животного происхождения, а также кедровое масло, кедровый орех, семена льна, кунжута, чиа, грецкие орехи, кешью.

5. В первой половине дня добавьте прием адаптогенов, в первую очередь «огневка», т.к. она не просто прибавляет сил, но и запускает регенерацию органов, в том числе надпочечников, которые истощены стрессом и избытком «быстрых углеводов», которые истощают неравную ткань, что на фоне стресса усугубляет ситуацию.